Meditācija ar zirgu
Tā ir pieredze, kas nav jāizskaidro loģiski — tā ir jāsajūt!
Šī meditācija ir iespēja apstāties. Būt dabā. Būt kopā ar dzīvnieku, kurš neko no Tevis neprasa. Zirgs negaida, lai Tu esi stipra, mierīga vai kā citādi "pareiza". Viņš vienkārši ir — un aicina arī Tevi vienkārši būt.
Šī ir satikšanās ar kaut ko sen aizmirstu sevī- pirmatnējo un ļoti tīru.
Kad atrodamies zirga tuvumā, pamostas mūsu instinkti. Tiek atmodināta tā daļa, kura klusē pilsētas burzmā, bet dzīvo dziļi ķermenī —sajūtu cilvēks ne domātājs.
Šī pieredze ir Tev, ja:
–Tev apnicis visu kontrolēt un turēt sevi rāmi
– Gribi atcerēties, kā ir elpot ar pilnu krūti
– Ilgojies pēc dabiskas klātbūtnes — ne teorijas, bet sajūtas
Mēs necenšamies būt labāki. Mēs ļaujam sev būt dzīviem.
Tu nāc pie zirga — nevis runāt, bet būt.
Kāpēc meditēt kopā ar zirgu?
Zirgi ir ne tikai majestātiski dzīvnieki — tie ir emocionāli jutīgas būtnes, kuras dabiski nolasa cilvēka stāvokli. Tie nereaģē uz vārdiem, bet uz to, kas notiek zem virsmas — Tavām emocijām, sirdspukstiem, elpas ritmam. Tāpēc klātbūtne ar zirgu kļūst par spēcīgu atgriezenisko saiti:
Tu satiecies ar sevi, caur viņu.
Dziedinoša daba, elpa un dzīvība
Būt blakus šim spēcīgajam dzīvniekam zem klajas debess nozīmē atgriezties pie zemes, pie sajūtas "es esmu dzīvs"
Zirgi regulē cilvēka nervu sistēmu
Pētījumi rāda, ka mierīgs zirga sirdsdarbības ritms var sinhronizēties ar cilvēka ritmu, nomierinot simpātisko nervu sistēmu un aktivizējot relaksācijas stāvokli.
Zirgs "lasa" Tavu ķermeņa valodu
Zirgi instinktīvi jūt, kad cilvēks ir mierīgs vai trauksmains. Tie var atkāpties, kad sajūt saspringumu, un tuvināties, kad sajūt autentisku mieru un klātbūtni — tas ļauj Tev trenēt patiesu iekšējo līdzsvaru.
Meditācijas ar zirgu sesijas secība
Ierašanās un iepazīšanās
Sākumā mēs iepazīstamies – Tu ar mani, un Tu ar zirgu. Varam būt klusi vai runāt – viss notiek Tavā tempā. Es pastāstu par zirga ķermeņa valodu, un mēs kopā vērojam, kā viņš reaģē uz Tavu klātbūtni. Šī brīža mērķis – atslābt, justies droši un ļauties dabiskam ritmam.
Vadītā meditācija klātbūtnē ar zirgu
Tu ieej sevī caur elpu, sajūtām un klusumu. Zirgs brīvi pārvietojas vai stāv līdzās – viņa miers, vai pat kustība, kļūst par spoguli tam, kas notiek Tevī. Šajā brīdī iespējams piedzīvot dziļu emocionālu dziedināšanu, atgriešanos pie sava kodola un miera.
Noslēgums un integrācija
Pēc meditācijas apsēžamies vai paliekam dabā, lai
klusumā vai sarunā integrētu pieredzēto.
Tu vari padalīties, ja vēlies, un saņemsi
atbalstu, novērojumus un ieteikumus
, kā šo pieredzi sevī noturēt arī ikdienā.
Nav vajadzīga iepriekšēja pieredze ar zirgiem vai meditāciju
Ieguldījums savā mierā
Laika rezervācija notiek tikai ar priekšapmaksu
Meditācija ar zirgu
€170
Individuāla meditācijas sesija, pielāgota tieši Tev. Šīs 60 minūtes palīdzēs dziļāk iegrimt sevī, mazināt stresu un atjaunot iekšējo līdzsvaru.
Lieliska izvēle tiem, kuri vēlas mazināt iekšējo kontroli un ļauties savām sajūtām un impulsiem.
Tā ir dāvana sev, ko nevari nopirkt veikalā – tikai sajust.
Vēl ir jautājumi?
Biežāk uzdotie jautājumi
Ja tavs jautājums netika atbildēts, droši jautā te:
Vai man ir jāprot meditēt?
Nē! Šī meditācija ir piemērota gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau praktizē. Es Tevi mierīgi vadīšu soli pa solim. Tev vienkārši jāļauj sev būt.
Vai nav jāprot apieties ar zirgiem?
Nē. Tu nebūsi jātnieks. Tu būsi cilvēks blakus zirgam. Visu pieredzi vadu es, un zirgs atrodas brīvā, drošā vidē. Tev nav jādara nekas, ko nevēlies.
Vai tas ir droši?
Jā. Zirgs -Sīkais, ar kuru notiek meditācija, ir mierīgs un nosvērts, vidēja auguma un ļoti maigs. Ikdienā viņš strādā ar bērniem u cilvekiem ar kustību traucejumiem. Zirgs Sīkais nav sacīkšu zirgs, bet ir apmācīts reitterapijā. Reitterapija ir ārstēšanas metode, kurā galvenais dziednieks ir zirgs. Tā ietver sevī problēmu risināšanu medicīniskā, psiholoģiskā un sociālā rehabilitācijā.
Es rūpējos par vidi un uzraugu procesu visā laikā. Vadu pašu meditāciju.
Cik ilgi tas notiek?
Meditācija parasti ilgst apmēram 60 minūtes. Iekļauts arī ievads un noslēgums, lai pieredze būtu pilnīga un nesteidzīga.
Kas man jāņem līdzi?
Ērts apģērbs, kurā vari brīvi kustēties, un vēlams — siltāks apmetnis vai jaka vēsākā laikā. Mēs esam ārā dabā, tāpēc padomā arī par laika apstākļiem. Vēlams bez rotaslietām, jostām un liekām detaļām.
Ko darīt, ja baidos no zirgiem?
Tas ir normāli. Mēs neko nespiežam. Meditācija notiek Tavā ritmā — pietuvojoties tikai tik daudz, cik jūties droši. Zirgs nekad neuzbāžas. Un
Vai man ir jābūt 'garīgam cilvēkam', lai meditētu?
Nē. Tu vari būt praktisks, loģisks, skeptisks – un joprojām gūt labumu no meditācijas. Tas nav par ticību, bet par uzmanības un elpas trenēšanu. Līdzīgi kā sportā – nav jābūt sportistam, lai ieietu trenažieru zālē.
Vai meditācija palīdz panikas lēkmēm vai trauksmei?
Meditācija palīdz labāk saprast emocijas, apzināties savas sajūtas un atgūt līdzsvaru. Bet tā nav aizstājējs profesionālai ārstēšanai. ir reizes, kad nepieciešama medicīniska palīdzība, lai sakārotu hormonus. Es iesaku meditācijas pirms antidepresantiem un miega zālēm, ja tas nepalīdz netradicionālo medicīnu un kā galējo variantu zāles. Vadu meditācijas arī lai atbrīvotos no medikamentiem, bet par to visu noteikti mani informē.
Vai es varu meditēt, ja man ir grūti noturēt uzmanību vai esmu ļoti nemierīgs?
Jā! Patiesībā cilvēkiem ar nemierīgu prātu bieži vien meditācija palīdz visvairāk. Sākumā tas var šķist grūti, bet ar īsām, pielāgotām metodēm progress notiek – maziem soļiem.
