Audio meditācijas
Audio meditācijas ir radītas, lai Tu vari ieiet mierā jebkurā brīdī — mājās, ceļā, pirms miega vai pārtraukumā no dienas steigas.
Atbalsts brīžos, kad viss šķiet par daudz. Tās ir Tavas klusuma pieturas, kur atgūt spēku, dziļāk ieelpot un atgriezties pie sevis.
Audio meditācijas ir piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kuri meditāciju jau iekļāvuši savā ikdienā.
Kāpēc audio meditācija?
Viegli pieejamas un drošas – nav vajadzīgas priekšzināšanas, tikai vēlme būt sev klātesošam.
Katrs ieraksts ir kā iekšējs ceļojums, kas palīdz nomierināt prātu, atvērt sirdi un sajust ķermeni.
Tematikas variē — no stresa atbrīvošanas līdz sievišķās enerģijas aktivizēšanai vai vienkārši klusai būšanai.
Ņem šo laiku sev. Apsēdies. Uzdāvini sev mieru. Audio meditācija izdarīs pārējo.
Pieejama lejupielādei un klausīšanai jebkurā vietā.
Izvēlies sev piemērotāko
Pieejama lejupielādei un klausīšanai jebkurā vietā.
Meditācija
Ļauj sev būt
Viņai
Bezmaksas
Šī meditācija ir ceļojums uz sievišķības dziļāko būtību, kurā tu ļauj sev ieiet savā iekšējā pasaulē, pieņemt un izjust savu sievišķo enerģiju. Tā ir iespēja atslēgt ikdienas steigu, atbrīvoties no spriedzes un novērtēt savu unikālo spēku, maigumu, intuīciju un radošumu.
Meditācija
Ļauj sev būt
Viņam
Bezmaksas
Audio meditācija palīdzēs iedziļināties klātbūtnē, stiprināt pašapziņu un savienoties ar savu patieso būtību — gan spēcīgo, gan maigāko pusi. Tā ir iespēja apjaust savu vērtību, pieņemt sevi tādu, kāds esi, un ar mieru un drosmi spert nākamos soļus dzīvē.
Meditācija
Miedziņa pasaka
Bērnam
€18
Intensīvāks ceļš uz pārmaiņām. Ietver piecas personalizētas meditācijas sesijas un ikdienas atbalstu WhatsApp čatā starp sesijām. Šī programma palīdzēs noturēt ritmu un sniegs motivāciju turpināt pašizziņas ceļu.
Meditācija
Mazini trauksmi
Viņai vai viņam
€11
Šī meditācija ir paredzēta, lai mazinātu trauksmes sajūtas un ieviestu mieru ikdienā.
Meditācija sniedz iespēju atjaunot enerģiju, justies līdzsvarotam un uzlādētam, lai ikdienas dzīvē spētu saglabāt mieru un skaidrību pat sarežģītās situācijās.
Meditācija
Es mīlu sevi
Viņai vai viņam
€22
Meditācija ved tevi cauri maigiem apstiprinājumiem un siltām sajūtām, kas stiprina tavu pašvērtību un iekšējo mieru. Regulāri praktizējot šo meditāciju, tu vari izveidot ciešāku saikni ar savu patieso būtību un dzīvot pilnvērtīgāk, mīlot un cienot sevi tādu, kāds(a) esi.
Meditācija
Attiecības ar vecākiem
Bērnam
€33
Šī meditācija palīdz dziļāk saprast un pieņemt attiecības ar vecākiem. Tā ļauj atbrīvoties no aizvainojumiem un emocionālajiem blokiem, radot vietu piedošanai. Meditācija veicina līdzjūtību un mieru, ļaujot sajust cieņu gan pret sevi, gan pret vecākiem, neatkarīgi no pagātnes pieredzes.
Vēl ir jautājumi?
Biežāk uzdotie jautājumi
Ja tavs jautājums netika atbildēts, droši jautā te:
Kas ir audio meditācija?
Audio meditācija ir ieraksts, kurā tiek vadīta meditācija ar balss norādēm, elpošanas vingrinājumiem un/vai relaksācijas tehnikām. Tās ir piemērotas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem meditētājiem, kā arī cilvēkiem, kas vēlas mazināt stresu, trauksmi, uzlabot miegu un kopējā pašsajūtu.
Vai es varu klausīties meditācijas, ja nekad iepriekš neesmu meditējis?
Jā, audio meditācijas ir piemērotas arī pilnīgiem iesācējiem, jo tās soli pa solim ved cauri visai praksei.
Ko darīt, ja es nemāku atslābināties?
Tas ir pilnīgi normāli! Mērķis nav "izslēgt domas", bet gan iemācīties vērot tās no malas. Pat ļoti nemierīgs prāts ar laiku kļūst mierīgāks, ja tam dod iespēju.
Vai meditācija ir saistīta ar reliģiju??
Meditācijas, ko vadu, nav reliģiskas – tās ir balstītas uz psiholoģiju, elpošanu, uzmanības trenēšanu un sevis apzināšanos. Tās piemērotas ikvienam, neatkarīgi no pārliecības.
Vai audio meditācijas jāizmanto katru dienu?
Lai sasniegtu labākus rezultātus, ieteicams meditēt regulāri, bet pat viena reize dienā vai vairākas reizes nedēļā jau sniedz labumu.
Vai meditācija patiešām palīdz?
Jā, ļoti daudzi cilvēki ziņo par mazinātu trauksmi, labāku miegu, skaidrāku domāšanu un lielāku iekšējo mieru jau pēc dažām sesijām. Rezultāti, protams, atkarīgi no regularitātes, bet ieguvumi ir reāli, tas izjūt jau pēc pirmās reizes. Lai šīs sajūtas sevī saglabātu ir jānostiprina jaunā sajūta turpinot meditāciju. Tāpat kā sporta zālē- ja ir ielaists, paies laiciņš, lai veselīgi un maigi savestu visu atpakaļ kārtībā.
Kas notiks, ja meditācijas laikā neko neizjutīšu?
Tā arī var būt – un tas ir normāli. Dažreiz meditācija ir ļoti mierīga, citreiz – vairāk “klusums galvā”. Nav jāgaida “wow efekts” katru reizi. Neskatoties uz to smalkajā plāna visi vajadzīgie procesi notiek. Regulāra prakse dod rezultātus pakāpeniski, pat ja tos nejūti uzreiz. Ir cilvēki, kuri arī pirmajā reize jūt enerģiju ķermenī- tirpoņu, kņudoņu, siltuma-aukstuma viļņus utt. Katram ir ļoti individuālas sajūtas.
Vai man ir jābūt 'garīgam cilvēkam', lai meditētu?
Nē. Tu vari būt praktisks, loģisks, skeptisks – un joprojām gūt labumu no meditācijas. Tas nav par ticību, bet par uzmanības un elpas trenēšanu. Līdzīgi kā sportā – nav jābūt sportistam, lai ieietu trenažieru zālē.
Vai meditācija palīdz panikas lēkmēm vai trauksmei?
Meditācija palīdz labāk saprast emocijas, apzināties savas sajūtas un atgūt līdzsvaru. Bet tā nav aizstājējs profesionālai ārstēšanai. ir reizes, kad nepieciešama medicīniska palīdzība, lai sakārotu hormonus. Es iesaku meditācijas pirms antidepresantiem un miega zālēm, ja tas nepalīdz netradicionālo medicīnu un kā galējo variantu zāles. Vadu meditācijas arī lai atbrīvotos no medikamentiem, bet par to visu noteikti mani informē.
Vai meditācijai nepieciešama īpaša vieta vai aprīkojums?
Nav nepieciešama īpaša vieta, bet mierīga, ērtā vieta, kur tevi nekas netraucē, ir ieteicama. Var izmantot austiņas, lai labāk koncentrētos.
